みなさまこんにちは徳永です
自分に合ったダイエット・美容法の見つけ方
あふれるダイエット・美容本や器具
今まで数えきれないくらいのダイエット本、美容本、それらの関連グッズが出ていましたね
リンゴ・グレープフルーツ・卵・などの単品ダイエット、一日三食の内一食を置き換えるだけのダイエット食品、朝バナナ、ココア、にがり、アブトロニック、巻くだけダイエット、プチ断食、肌断食、かっさ、骨気・・・きりがないのでこの辺で。
これだけ出ているのにまだ新しいものが出続けています。
もはや何が1番効果があるのかワケが分からなくなってしまいますねヽ((◎д◎ ))ゝ
どれが自分に合っているのか分からない！どうしたらいいの？
私個人的な意見ですが、とりあえず試してみる事かなと思います
みなさまの性格、生活習慣、体質、肌質がそれぞれ違うのですから、自分自身に1番ピッタリ、楽しみながらやれそうなものをやるのが1番効果的かと
そう言う私も過去色々手を出し、試してきました。
そんなプランチュール徳永が試したダイエット法
今私がハマっているのは夜トマトダイエットと、某アルゼンチンタンゴの先生考案の「オ○ョダイエット」
◆夜トマトダイエットとは？
夜トマトは夜の食事をトマト料理に置き換えるだけ、ちなみに、私はめんどくさがりなのでお野菜をたくさん入れたトマトスープか、トマトジュースにオリーブオイルとタバスコを投入したもので済ませてしまいます。
トマト自体摂りすぎると身体を冷やしてしまうので、火を通すか、身体を温めてくれるものと一緒い摂ることをおススメします。ちなみに、オリーブオイルと一緒にとるとリコピンの摂取量が倍になります。
このダイエット法はふと立ち寄った本屋さんで見つけました
◆「オ○ョダイエット」とは？
「オ○ョダイエット」は上体をキープしたまま5分間骨盤を8の字に回すだけ。
好きな音楽に合わせて回せは意外とスグです♪
お腹まわりもスッキリ、ウエストもくびれ、体もポカポカするし、何だかセクシーになった気分です
ここで継続するにあたって重要なポイント！！！
毎日続けなきゃと自分を追い込まないことです！！！
三日坊主でも良いと思います
少し休んでそのまま永遠に休んでしまうと意味が無くなってしまいますが、三日坊主して少し休んで、再会してを繰り返すことが出来れば十分だと思います。
ただ結果を焦らず自分のペースで気長にやる事ですかね(*^-^*)
あとキレイになった自分をしっかりイメージする事(*v.v)｡
みなさまに合った美容・健康法が見つかり、今よりも更に美しく健康で輝いてますように
みなさまのキレイと健康を応援いたします「プランチュール」徳永でした
