練馬区石神井公園駅徒歩2分 アロマボディマッサージ・フェイシャル・足裏リフレのアロマテラピーサロン プランチュールです。
只今ベッドでうつ伏せになって下を覗くと・・
まんまるくてかわいい〝アリウム”というお花が見えますよ♪♪
ネギのお仲間です。
こんにちは、成澤です。
日差しの強い毎日が続きますね・・
皆様は紫外線対策どうされてますか？
目には見えなくとも、お肌には確実に影響を与えてます。
お肌の中でどんな事が起きているの？
紫外線は肌の奥まで届いて皮膚に弾力や張りを与えるコラーゲン・エラスチンという繊維を壊し、シワやタルミの原因となります。
その紫外線からお肌を守るために“活性酸素”が発生します。
この活性酸素、体内に入ったばい菌や細菌から細胞を守ったり紫外線の害から守ってくれるのですが、増えすぎてしまうと
今度は細胞を傷つけ、お肌のサイクルを乱してしまいます。
このダメージを防いでいるのがメラニン色素ですがこちらも増えすぎてしまうと、排出がうまくできずにシミとなってお肌に残ってしまうのです。
紫外線によるダメージを少しでも減らす普段の生活で出来ること
◆日焼け止めを塗ること。
◆保湿をしっかりする。ヒアルロン酸を多く含む化粧品
◆活性酸素は紫外線の他にも、ストレス・飲酒・喫煙
食品添加物・電磁波からも発生するので注意！
◆抗酸化物質を取り入れる
抗酸化物質って？
ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB群・ポリフェノールなど、特にビタミンCは強い抗酸化作用がありビタミンEの働きを強める、メラニン色素の沈着を起こしにくくするのでシミの予防にも◎コラーゲンの合成もします。
さらにストレスを緩和してくれる脳内物質の合成も促進する働きもあります。
☆ビタミンCを多く含む食品
柑橘類・イチゴ・アセロラ・シイタケ・赤ピーマン・カリフラワーなど
いかがでしたか？
なかなかすべてを実践するのは難しいですが普段の生活から気をつけたいですよね♪
次の記事ではプランチュールの、紫外線対策フェイシャルキャンペーンのお知らせです★
